आयुष्यात एकदा ही कुस्ती हरला नाही असा अजिंक्य पैलवान गामा पैलवान

 .

गामा पहेलवान बद्दल माहिती 

गुलाम मुहम्मद बक्श, ज्यांना गामा पहेलवान किंवा द ग्रेट गामा या नावाने ओळखले जाते, ते पाकिस्तानमधील एक दिग्गज कुस्तीपटू होते जे त्यांच्या अतुलनीय सामर्थ्यासाठी, कौशल्यासाठी आणि तंत्रासाठी प्रसिद्ध झाले होते. 1878 मध्ये अमृतसर, भारत येथे जन्मलेले गामा पहेलवान हे कुस्तीपटूंच्या कुटुंबातील होते जे पिढ्यानपिढ्या या खेळात गुंतले होते.

गामा पहेलवानने आपल्या कुस्ती कारकिर्दीला अगदी लहान वयात सुरुवात केली आणि त्याच्या अतुलनीय सामर्थ्यामुळे आणि तंत्रामुळे पटकन प्रसिद्धी झाली. तो लवकरच "किंग ऑफ द रिंग" म्हणून ओळखला जाऊ लागला आणि भारतीय उपखंडाचा निर्विवाद चॅम्पियन बनला.

गामा पहेलवान हे त्याच्या अनोख्या कुस्ती शैलीसाठी ओळखले जात होते, ज्यामध्ये पारंपारिक भारतीय कुस्तीचे घटक ब्रिटिश कॅच कुस्तीसह एकत्रित होते. तो "गुडघा-लॉक" चालीमध्ये विशेषतः कुशल होता, ज्यामध्ये त्याच्या प्रतिस्पर्ध्याचा पाय वळवणे समाविष्ट होते जोपर्यंत त्यांना सबमिट करण्यास भाग पाडले जात नाही.

गामा पहेलवानची कारकीर्द 1900 च्या सुरुवातीच्या काळात शिखरावर पोहोचली, जेव्हा त्याने जपानी कुस्तीपटू टोकुगावा, तुर्की कुस्तीपटू युसूफ इस्माईल आणि अमेरिकन कुस्तीपटू बेंजामिन रोलर यांच्यासह जगभरातील अनेक नामांकित कुस्तीपटूंना पराभूत केले. तो त्याच्या काळातील सर्वात बलवान कुस्तीपटू म्हणून ओळखला जात असे आणि 50 वर्षांहून अधिक काळ तो अपराजित राहिला.

गामा पहेलवान यांनी 1952 मध्ये वयाच्या 74 व्या वर्षी, सहा दशकांहून अधिक काळ चाललेल्या कारकिर्दीनंतर कुस्तीतून निवृत्ती घेतली. कुस्तीच्या जगात ते एक प्रतिष्ठित व्यक्तिमत्त्व राहिले आणि 1963 मध्ये त्यांच्या मृत्यूनंतरही त्यांनी कुस्तीपटूंच्या पिढ्यांना प्रेरणा दिली.

आज, गामा पहेलवानचा वारसा सर्व काळातील महान कुस्तीपटूंपैकी एक आहे. त्याचे सामर्थ्य, कौशल्य आणि तंत्र जगभरातील कुस्तीपटूंना प्रेरणा देत आहे आणि त्याचे नाव भारतीय उपखंडातील कुस्ती या खेळासाठी समानार्थी राहिले आहे.

आहार  आणि व्यायाम 

कुस्तीपटू म्हणून गामा पहेलवानचे यश केवळ त्याच्या नैसर्गिक प्रतिभेमुळेच नाही तर त्याच्या शिस्तबद्ध आहार आणि व्यायामाच्या दिनचर्येमुळे होते. त्याने कठोर आहार पाळला ज्यामध्ये मुख्यतः दूध, तूप अस्सल लोणी) आणि बदाम यांचा समावेश होता. त्याचा असा विश्वास होता की या पदार्थांमुळे त्याला त्याचे स्नायू शरीर तयार करण्यासाठी आणि राखण्यासाठी आवश्यक प्रथिने आणि ऊर्जा मिळते.

त्याच्या आहाराव्यतिरिक्त, गामा पहेलवान यांच्याकडे कठोर व्यायाम पथ्ये होती जी त्यांनी धार्मिक रीतीने पाळली. तो सकाळी लवकर उठायचा आणि पुश-अप्स, सिट-अप्स, स्क्वॅट्स आणि शरीराचे वजन असलेल्या इतर व्यायामांसह त्याच्या दिवसाची सुरुवात करत असे. तो खूप धावणे आणि चालणे देखील करत असे, कधीकधी दिवसातून अनेक मैल पांघरूण.

गामा पहेलवानचा असा विश्वास होता की आहार आणि व्यायाम या दोन्हीमध्ये सातत्य ही यशाची गुरुकिल्ली आहे आणि तो प्रशिक्षणाचा एकही दिवस चुकवू शकत नाही. या सवयी रिंगमधील त्याच्या कामगिरीला अडथळा ठरतील असा विश्वास असल्याने त्याने धूम्रपान आणि मद्यपानही टाळले.

त्याच्या शारीरिक प्रशिक्षणाव्यतिरिक्त, गामा पहेलवानने मानसिक शिस्त आणि ध्यानाचा सराव देखील केला, ज्यामुळे त्याला सामन्यादरम्यान लक्ष केंद्रित करण्यात आणि शांत राहण्यास मदत होते असा त्याचा विश्वास होता.

एकूणच, कुस्तीपटू म्हणून गामा पहेलवानचे यश हे त्याच्या आहार, व्यायाम आणि मानसिक शिस्तीच्या शिस्तबद्ध दृष्टिकोनाचे परिणाम होते. त्याच्या कलेबद्दलचे त्याचे समर्पण जगभरातील अॅथलीट्स आणि फिटनेस उत्साही लोकांसाठी एक प्रेरणा आहे आणि आजपर्यंतचा सर्वोत्कृष्ट कुस्तीपटूंपैकी एक म्हणून त्याचा वारसा कायम आहे.